MOVIMENTO EM CASA

LEVE O MOVIMENTO PARA DENTRO DA SUA CASA

UM PROJETO PARA VOCÊ

O crescimento da quantidade e da qualidade das pesquisas explorando técnicas alternativas de treino com poucos recursos materiais, mostra que é possível obter resultado incríveis, treinando em casa.

SEGURANÇA

A sensação de segurança, praticidade e conforto, proporcionado pelo ambiente domiciliar.

EXERCÍCIO EM FAMÍLIA

A possibilidade de se exercitar na companhia de familiares.

OTIMIZAÇÃO DO TEMPO

A otimização do tempo pelo fato de não haver a necessidade de se deslocar até o local do treino

ECONOMIA

Não gastar com deslocamentos, transporte e mensalidades de academia, geram uma grande economia.

MOVIMENTO EM CASA

CONHEÇA NOSSO PROJETO

OBJETIVO

O projeto movimento e casa tem como objetivo, levar o movimento para dentro da sua casa. Utilizamos como ferramenta o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), que desde 2014 é uma das tendências do mundo fitness.

DURAÇÃO DA AULA

Nosso trabalho é realizado com HIIT curto e descanso passivo, com aulas de apenas 25 minutos de duração

PROPOSTAS DAS AULAS

Cada semana utilizamos uma proposta diferente de trabalho, que exploram materiais existentes em sua casa, como cadeiras, parede, garrafas de água, halteres, e anilhas, além da aula livre.

PROGRAMAÇÃO DAS AULAS

As aulas são realizadas todas as manhãs, tardes e noites. Às segundas há encontro com a fisioterapeuta às 20h.

HORÁRIOS DAS AULAS

SEGUNDAS e QUARTAS: 8h e 8h30
SEXTAS: 8h / 8h30 reposição
TERÇAS e QUINTAS: 6h / 6h30 / 7h30 / 19h / 19h30 / 20h e 20h30
Aulas ao vivo pelo GOOGLE MEET
Às segundas há encontro com a fisioterapeuta às 20h. se caso tiver alguma dor muscular , articular ou desconforto qualquer.

INVESTIMENTO

O valor mensal é de R$ 199 (reajuste anual)

Agende uma aula e venha viver essa experiência de se movimentar no conforto da sua casa e colher todos os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade.

VOCÊ SABIA?

Uma hora de treino do MOVIMENTO EM CASA tem um gasto calórico maior do que uma hora de caminhada.

QUEM SOMOS

Prof. Caio

Coordenador técnico :

CAIO GUIMARÃES BICUDO

Cref 048131-G/SP

  • Especialista em reabilitação cardíaca e grupos especias ( gama filho )
  • Especialista em fisiologia do exercício (Gama Filho)
  • Especialista em treinamento personalizado (UNIFESP)
  • Especialista em Bioquímica, fisiologia e treinamento desportivo (UNICAMP) -Capacitado no método “Arte da força”.
  • Capacitado no método “Arte da força”.
  • Professor coordenador do SPA Recanto (Cabreúva / SP)
  • Proprietário do Studio Caio Treinamento Físico Personalizado e do Espaço Movimento Sem Dor (fisioterapia)
  • Criador do método C.T.F.P. Integrado.
FALE COMIGO

QUEM SOMOS

ProfA. MILENA

Coordenador técnico :

MILENA LUZ MENDES DIONELLO
Cref 171134-G/SP

  • Formação pela UNESP – Rio Claro
  • Professora no SPA Recanto
  • Especialista em treinamento funcional personalizado 
  • Professora de Beach Tennis
  • Capacitado no método “Arte da força”.
  • Professor coordenador do SPA Recanto (Cabreúva / SP)
  • Proprietária da Arena Na Praia Beach

VAMOS COMEÇAR?

MULHER, UM PROJETO PARA VOCÊ!

O projeto é realizado apenas para mulheres pois a última semana do mês, nosso HIIT tem como objetivo  dar uma atenção espacial para o assoalho pélvico. Essa é uma forma de melhorar e previnir incontinência urinária, dificuldade de evacuar e a disfunção sexual. Fortatalecer essa região tão importante para mulher é uma maneira de aliviar dores na coluna, como mostram estudos recentes. Exercitar a musculatura envolve também aspectos mentais, pois é necessário induzir o cérebro a  emitir os sinais necessários para a ativação das células musculares.

COMECE HOJE MESMO!